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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肋骨扁塌代謝差！減肥達人兩側伸展肋骨同時活化內臟
【早安健康／張承宇報導】經常聽說肌力訓練、瑜珈或體操可以減肥，沒想到伸展肋骨也有減肥效果？原來，肋骨的位置關係到代謝功能，日本減肥達人推薦透過伸展肋骨刺激側腹，幫助促進身體新陳代謝、塑造美好體態！
肋骨健康好處多，血液循環助消化
肋骨與身體代謝息息相關，日本東京紅葉丘整骨院院長梅原二郎妙順解釋，擁有健康的肋骨，可望改善內臟下垂、讓橫膈膜變得柔軟，使呼吸更加悠長深遠，如此一來，身體的新陳代謝變好，還可能改善自律神經紊亂的問題。
日本減肥達人和田清香也說，如果肋骨柔軟度不足，連帶減弱橫膈膜的功能，造成呼吸短淺、新陳代謝降低，也就容易發胖！
和田清香推薦每天透過以下動作，刺激側腹部，緊實肋骨附近肌肉，新陳代謝上升、血液循環和體態都變好，還能活化內臟功能、改善肩膀僵硬、消水腫！
伸展肋骨促進新陳代謝，營造美好體態
- 斜躺在地板上，用左手肘抵住地板，左腳屈膝，右腳伸直，腳尖朝向前方。
- 用左腳和左手肘的力量撐起身體，出力伸展右側身軀，把右手和右腳伸直，保持這個動作，一邊確保側腹有被伸展，一邊深呼吸5次後放鬆。
- 換邊再做5個深呼吸即可，期間請隨時注意要有伸展、緊繃的感覺。
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食安變革衛福部再出招 提高採樣數「不再碰運氣」
▲食藥署預告新標準將大幅調整採樣方式、採樣數量及管理模式。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
食安政策又有變革，衛生福利部食藥署今（11）日重新評估並提出「食品中微生物衛生標準」草案預告，改以微生物採樣計畫要求，針對乳品到嬰兒食品等不同食品分類，要求提高採樣數目，從5件以上到10件不等，以打破過去採樣檢驗只驗1件恐淪為「碰運氣」居多的疑慮。新制預定109年1月1日施行。
食藥署預告「食品中微生物衛生標準」草案，即日起展開60天的評論期，蒐集各界意見。
食藥署食品組科長高怡婷表示，新草案除整合各項食品衛生標準中有關微生物的管理規範外，也針對食品分類進行調整，讓管理範疇更為明確，尤其，參考國際管理趨勢，改以微生物採樣計畫（sampling plan）要求，針對不同食品提高採樣數，以使相關監測結果更具統計代表性。
正因為微生物分布不均勻，高怡婷不諱言，過去採樣數目太少的結果，驗到有微生物、或驗不到微生物，變成有點在碰運氣，且也不具代表性，新草案則提高不同食品的採樣數要求，像乳品就要求5件以上、嬰兒食品則是10件以上。
草案同時也修正新增部分指標性病原菌，包括沙門氏菌、擴大腸內菌群的監測對象為腸桿菌科（Enterobacteriaceae），取代部分傳統的大腸桿菌群等衛生指標菌。
高怡婷強調，這項調整同樣是為了使相關例行性衛生監測結果更具有風險代表性，因為過去單看大腸桿菌群等衛生指標菌難以明確指出衛生風險，所以部分改看致病菌會更為精確。
食藥署指出，考量新的標準將大幅調整採樣方式、採樣數量及管理模式，相關實驗室量能、資訊系統的架接及有關抽驗辦法都需配套調整，所以標準預定將延長緩衝期至109年1月1日實施。
照片來源：翻攝自Pixabay
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